مدربك الشخصي اون لاين لمساعدتك بخطة تناسب جسمك وحياتك اليومية
برامج تمرين وتغذية مخصصة بالكامل حسب هدفك، نمط حياتك، ومستوى لياقتك — مع متابعة مستمرة ودعم مباشر لحد ما توصل إلى نتائج حقيقية تقدر تحافظ عليها.
يلا نتكلم واتساب تصفح انستغرامصديق ليك قبل ما اكون مدربك الشخصي اون لاين
هساعدك على بناء جسم أقوي، التحرك بشكل أفضل، اكتساب عادات صحية مستمرة، وممارسة الرياضة بثقة بدون خوف من الإصابات...
أسلوبي بيعتمد علي التوجيه الهادئ، الدعم المستمر، والخطط الواقعية التي يمكن الالتزام بها علي المدي الطويل.
أياً كان هدفك، هتاخد تجربة تدريب متكاملة مصممة بالكامل لتناسبك أنت
بناء العضلات
لو كان هدفك بناء العضلات، هتاخد برنامج تدريبي وغذائي مصمم لمساعدتك على زيادة الكتلة العضلية بشكل صحي ومتوازن، مع التركيز على تحسين الأداء، القوة، والاستشفاء لتحقيق أفضل النتائج.
خسارة الدهون
لو كان هدفك خسارة الدهون وتقليل الوزن، هيتم تصميم خطة تناسب أسلوب حياتك وتساعدك على الوصول لنتائج مستدامة بدون حرمان أو أنظمة صعب الالتزام بها.
رياضة في المنزل
لو كنت بتفضل التمرين من المنزل أو لا تملك الوقت أنك تروح الجيم، هتاخد برنامج تدريبي مصمم حسب المساحة والأدوات المتوفرة لديك، لتتمكن من تحقيق نتائج حقيقية بطريقة تناسب يومك وأسلوب حياتك.
تحسين اللياقة
لو عايز تحسن لياقتك البدنية، تزود نشاطك، وتحسن مرونتك وقدرتك على الحركة، هتاخد برنامج يساعدك على تطوير مستوى لياقتك بشكل تدريجي ومتوازن.
إعادة التأهيل وتصحيح الحركات ومعالجة الأصابات
لو كنت بتمر بمرحلة إعادة تأهيل بعد إصابة أو بتعاني من مشاكل تؤثر على حركتك وأدائك اليومي، هصمملك برنامج يساعدك على استعادة الحركة بشكل تدريجي وآمن، تحسين الأداء الحركي، وتقوية الجسم بطريقة تناسب حالتك الحالية وتساعدك على العودة للنشاط بثقة.
إقرأ المزيدالرجوع للتدريب بعد إصابة
لو حابب ترجع للتدريب بعد إصابة في الكتف، الركبة، الظهر أو أي منطقة أخرى، هتاخد خطة تدريب تراعي حالتك الحالية وتساعدك على العودة بشكل تدريجي وآمن.
استعادة الرشاقة بعد الحمل
لو كان هدفك استعادة لياقتك ورشاقتك بعد الحمل، هتاخدي خطة مناسبة تساعدك على العودة تدريجيًا للنشاط، تحسين القوة، واستعادة التوازن بطريقة صحية وواقعية.
الحفاظ على الجسم اثناء الحمل
لو كنتي عايزة تحافظي على نشاطك ولياقتك خلال فترة الحمل، هيتم تصميم برنامج مناسب يساعدكِ على الحركة بشكل آمن، تحسين الراحة الجسدية، والحفاظ على نشاطك بما يتناسب مع حالتك.
ليه تحتاج لمدرب شخصي اون لاين بدل من البرامج الجاهزة أو المجانية؟
لأن كل جسم مختلف…وكل هدف بيحتاج إلى خطة مناسبة. اتباع برامج عشوائية ممكن يؤدي إلي: بطء النتائج، فقدان الالتزام، الإصابات، أو عدم الأستمرار
عشان كدا أنا بعتمد على تصميم برنامج مخصص بالكامل حسب هدفك، جدولك اليومي، مستوي خبرتك، طبيعة حياتك، وأي إصابات أو مشاكل حركية عندك
الهدف مش إنك تتدرب بشكل أصعب…الهدف إنك تتدرب بالطريقة الصح اللي تحقق لك أفضل نتيجة ممكنة
أعرف عني أكتر
ابدأ مع مدرب رياضي شخصي اون لاين يفهم حياتك اليومية بجد
ابدأ معايا واختر الباقة المناسبة وهتاخد خطة تدريب وتغذية مصممة بالكامل لك.
كوتش فتحي — خبرة علمية وعملية في التدريب الشخصي اون لاين
مدرب معتمد
حاصل علي الشهادات التالية
- Certified Fitness Trainer
- Elite Fitness Trainer (ISSA)
- Specialist in Fitness Nutrition
- Specialist in Exercise Therapy
- CPR & First Aid – Egyptian Red Crescent
رحلتي في المجال بدأت من شغف حقيقي بالتمرين والصحة، وهو اللي دفعني لترك مجال الهندسة الميكانيكية والتفرغ الكامل لدراسة التمرين والتغذية ومساعدة الناس على بناء أجسام أقوى وحياة صحية أفضل
عندي خبرة أكتر من 8 سنوات في التدريب البدني، التغذية الرياضية، وتصحيح الحركة. طريقتي بتجمع بين العلم والتطبيق العملي بهدف مساعدتك أنك تتمرن بشكل أذكى، تتجنب الإصابات، وتحسن حركتك من خلال برنامج مصمم مخصوص على حياتك وأهدافك
وفي النهاية، هدفي بسيط وواضح: إني أكون معاك خطوة بخطوة، وأدعمك بكل قوة حتى تصل لأقوى نسخة من نفسك
رحلتك بدايتها خطوة بسيطة… لكن نتائجها هتغير كثير
ابدأ اليوم معايا وهساعدك بخطة واضحة ومتابعة مستمرة
خطوات بداية رحلتك لتدريب منظم ومصمم بالكامل حسب احتياجاتك
تجربة متكاملة معايا في التدريب الشخصي اون لاين خطوة بخطوة
01 اختر الباقة المناسبة
اختر الباقة التي تناسب هدفك واحتياجاتك.
02 التواصل وتفعيل التطبيق
بعد الدفع، هيتم التواصل معك عبر واتساب لمساعدتك في تثبيت وتفعيل تطبيق التدريب الخاص بي لانه هيكون المكان اللى هتابع معاك منه كل حاجة.
03 جلسة تقييم خاصة 1:1
بعد تفعيل التطبيق، هنعمل جلسة فردية اون لاين داخل التطبيق لمناقشة: أهدافك، نمط حياتك، قياساتك، مستوي لياقتك، وأي أصابات أو تحديات تواجهك.
04 تصميم برنامجك الخاص
بناءً علي المعلومات من المناقشة الفردية: هيتم تصميم خطة تدريب، نظام غذائي، أسلوب متابعة. بشكل يناسب جسمك وأسلوب حياتك
05 متابعة مستمرة حتى الوصول لهدفك
كل التدريبات، التغذية، التقدم، والتواصل ستكون من خلال التطبيق مع متابعة مستمرة وتعديلات حسب تطورك ونتائجك.
خطط وأسعار الباقات
الباقات كلها مناسبة للمبتدئين والمحترفين. سواء كنت بتبدأ رحلتك لأول مرة أو راجع بعد انقطاع، أو بتبحث عن خسارة الدهون بشكل صحي، أو محتاج مدرب رياضي شخصي اون لاين بمتابعة حقيقية. فا في كل باقة منهم هيتم تصميم البرنامج بما يناسب مستواك الحالي وقدرتك على التطور خطوة بخطوة.
فت بلو
تحتوي الباكدج علي
- برامج التمارين بالكامل من خلال التطبيق
- خطط تغذية مرنة و مخصصة ليك
- وصفات صحية سهلة للتحضير
- مكتبة فيديوهات تقنية لكل التمارين
- التمرين من البيت أو الجيم
- متابعة النتائج والدعم يومياً
- إمكانية تجميد مدة الأشتراك
فت بلاك
تحتوي الباكدج علي
- برامج التمارين بالكامل من خلال التطبيق
- خطط تغذية مرنة و مخصصة ليك
- وصفات صحية سهلة للتحضير
- مكتبة فيديوهات تقنية لكل التمارين
- التمرين من البيت أو الجيم
- متابعة النتائج والدعم يومياً
- مكالمات فيديو كل اسبوعين
- إمكانية تجميد مدة الأشتراك
فت بلاتنيوم
تحتوي الباكدج علي
- برامج التمارين بالكامل من خلال التطبيق
- خطط تغذية مرنة و مخصصة ليك
- وصفات صحية سهلة للتحضير
- مكتبة فيديوهات تقنية لكل التمارين
- التمرين من البيت أو الجيم
- متابعة النتائج والدعم يومياً
- مكالمات فيديو كل اسبوعين
- إمكانية تجميد مدة الأشتراك
ماذا يقول العملاء عن تجربتهم مع كوتش فتحي؟
ثقة العملاء تأتي من التجربة الحقيقية… من المتابعة المستمرة، الاهتمام بالتفاصيل، والخطط التي تناسب حياتهم اليومية.
تصفح إنستغرامإيمان
التمرين عظيم يا كوتش بأمانة، مدروس ومتنوع ومتقسم صح. ومبقتش محتاجة الكوتش اللي في الجيم، وبحرق كويس.
Coachfathiويسام
متشكرة قوي يا كوتش على التمارين، فعلًا بحس بفرق كبير. أنا ابتديت من بعيد قوي، والحمد لله دلوقتي بعرف أتحرك أحسن بكتير، ونتائج الانبادي كمان بتفرق كل مرة وفيه تطور ملحوظ في العضلات.
Coachfathiهدير
بجد التمارين حلوة، خصوصًا إني بقالي فترة بخاف أعمل رياضة علشان عندي انزلاق في الفقرات القطنية. وبشكر حضرتك جدًا جدًا على فيديو الاستريتشات، لأن من غيره ما كناش هنكمل.
Coachfathiإيمي
شكرًااا كابتن أحمد، تمارين البيت حلوة قووووي وفرقت معايا.
Coachfathiريوا فضل
أنا اشتركت مع مدرب 3 مرات، كل مرة لمدة 3 شهور، وكل مرة كنت باخد الجدول وما بكملش يومين من شدة التمارين وتعب الأعصاب. امبارح كانت أول مرة أتدرّب وأنا فعلًا بحب التمارين. شكرًا.
Coachfathiسوزان
التمارين كويسة جدًا يا كابتن، الحمد لله. كل اللي يشوفني يفتكر إني خسّيت أكتر بكتير من الحقيقي.
Coachfathiكيتي
بصراحة التمرين كان فوق الرائع. مش سهل ولا صعب، كان بالظبط على قد مستوايا الحالي. حاسة بشد في عضلات البطن ورجلي، لأني كان بقالي فترة ما بتمرنش بسبب النقل، بس الحمد لله دلوقتي كله تمام.
Coachfathiتجارب حقيقية من عملاء كوتش فتحي
استمع لتجارب العملاء بشكل مباشر، وإزاي ساعدتهم بالمتابعة الشخصية والخطط المخصصة على تحقيق نتائج حقيقية ومستدامة.
يمكن تكون التجربة الجاية اللي هتتحكي هي تجربتك
ابدأ اليوم معايا، واحصل على خطة تدريب وتغذية مصممة خصيصًا لك، مع متابعة مستمرة تساعدك على الوصول لهدفك بثقة.
الأسئلة الشائعة. أسئلتك متجاوبة
إجابات للأسئلة الشائعة عن التدريب الشخصي أونلاين وإذا لم تجد إجابة علي سؤالك تواصل معي واتساب
كلمني واتساب الأننعم، البرامج متاحة للعملاء داخل مصر، دول الخليج، السعودية، الامارات، قطر، الكويت، الأردن ، والمتحدثين العرب من دول أوروبا والولايات المتحدة
نعم، يتم تصميم النظام الغذائي بما يناسب هدفك، أسلوب حياتك، واحتياجاتك اليومية.
ليس بالضرورة، يمكن تصميم البرنامج للتدريب في الجيم أو المنزل حسب المتاح لك
